瘦肚子动作_hiit瘦肚子动作

想要瘦肚子：饭后要运动，不要坐着，站起来走走，可以到外面悠悠转转，对身体也有好处；采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了；仰卧起坐。仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。