瘦肚子瘦腰最快的动作

俯卧撑在一边，躺在垫子上，面向左边；左臂支撑上身，左脚触到外面的地面，左手指尖向前，双腿并拢，右腿平放在左腿上，右脚自然与左脚重叠。臀部向上抬起，腿离开地面(腿仍然保持在一起)，直到身体成一条倾斜的直线，此时只有左臂和左侧支撑着身体。保持平衡后，张开右臂和左臂成一直线，你的整个身体将呈倾斜的“10”字形。