节食减肥有效吗？

病例分析：在节食减肥的过程中体重会有明显的下降，但是脂肪并没有减少，节食会使新陈代谢受到影响，也会出现反弹的情况，节食后吃的食物会更加容易转化成脂肪。 指导意见：最好不要通过节食的方式达到减肥的效果，需要通过健身减肥，进行运动减肥不易出现反弹的情况，对人体的健康也是更加有益的，还会提高人体的抵抗力。