减肥一定要节食吗

减肥一定要节食，在进行运动减肥的时候，如果不注意控制自己的食量，经常吃高热量，还有含糖的食物，不但不会减肥还会有增肥的情况，所以在运动减肥的同时，也要控制好自己的饮食，在吃饭前喝一杯白开水，会有饱腹的感觉，能够减少饮食量，所以能有效的控制体重。