喝牛奶美白吗？_美白食物排行榜10强

病例分析：牛奶中含有丰富的矿物质和钙，小孩经常喝牛奶有助于长高，成人睡前喝一杯牛奶还有助于睡眠，牛奶中含量最多的是蛋白质，是人体中十分重要的组成原料。 指导意见：美白不是那么容易就可以看见效果的，虽然牛奶的颜色是纯白色的，但是牛奶中不含有能够美白的成分，想要皮肤变白还是要吃富含维c的食物，比如猕猴桃，西红柿等，外出注意防晒，使用美白精华。