喝牛奶能变白吗？

牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。喝牛奶变白，是没有任何科学依据的。喝牛奶的确可以使皮肤变好，也能够改善气色，但是是不能起到美白效果的。想要美白最主要的还是要做到防晒，生活中多吃富含维生素的食物，如西红柿、樱桃、西兰花等食材，可以达到美白的功效。