怎么样才能减手臂肌肉

减掉手臂靠近肩膀的肌肉，减掉三角肌之挺背弯手臂，按以下方法：挺胸收腹，身体保持直立的状态，双脚打开与肩同宽，然后两只手臂做上下交叉的动作，记住做的时候手臂尽量的打直，不能弯曲哦，不然没有效果，同样，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。