可以通过做各种小运动减手臂上的赘肉。1.趴在地板动作的软垫上,面朝下,双手扶在耳后3公分。 2.慢慢以腰部力量抬起上半身,双手手肘扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。 3.再慢慢放下上半身,回复原来趴着的动作。 4.可重复多做10次。