姨妈期减肥_姨妈期减肥最快的方法

从科学的角度的来讲，经期后的最佳减肥时间是月经后第7~14天，这几天减肥效果会非常好。头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息,之后几天如果状况已经舒缓可做适当温和的运动，如快走，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。另外，需要特别注意的是，运动频率尽量保持在每天或隔天2小时。