你好，平时饮食最好少食多餐，不要吃一些煎炸油腻、甜食、糕点、饮料、点心、薯片、零食等热量高的食物，有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜水果等，这些富含膳食纤维的食物可以增加饱腹感，并且延缓一些饥饿感。日常饮食烹调中要少放油。最后，姨妈期间饮食跟平时一样就好。
