喝奶昔减肥有没有伤害

没有伤害，奶昔多是由牛奶加一定的水果制成，成分比较简单，也具有一定的营养价值。适当的饮用奶昔对减肥很有好处，但是如果过量食用，反倒会反弹。即使用奶昔代替正餐，也要适量。但减肥是一个长期的过程，光靠喝奶昔显然是不够的，还需要适当辅助别的方式。而且人体内需要的营养物质有很多，需要摄取的微量元素也很多，在食用奶昔代替正餐之余也要适当吃一些坚果和粗粮，补充人体所必须的物质。