跳绳多长时间能起到减肥作用

医生建议饮食上吃低脂的，多吃菜，多喝水，运动保持在30分钟-40分钟就可以了，正常可以先做健身操10分钟来热身后再跳20分钟，速度不用很快，数目在1000左右就好了。跳绳每半小时消耗热量四百卡。运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。