每次跳绳多少时间可以减肥

每次跳绳三十分钟左右可以减肥，每次跳五分钟休息一下，要及时的补充体内的水分，不要暴饮，少喝一点润一下口就行，跳绳每天要坚持锻炼才可以减肥，在减肥期间要吃一些清淡的食物，控制好自己的饮食，每天晚上要吃一些水果，不要喝啤酒，不要吃烧烤。