跳绳能减肥吗_跳绳能减肥吗跳多久才有效果

跳绳也是可以减肥的，因为长期的跳绳对于全身都会有一个脂肪和能量的消耗，所以能够达到一定的减肥效果，但是这个一定要在半个小时以上，所以需要长期的坚持，而且每天尽量都要跳，规定一下自己的时间，调理自己的时间，而且饮食上一定要以清淡为主，禁忌辛辣刺激油腻性的食物。