跳绳多少能达到减肥

跳绳是一个很好的减肥运动，所有的运动都应该坚持半个小时以上，身体中的热量和脂肪才开始消耗，所以跳绳也是一样的，至少要坚持30分钟以上，慢慢才会看到效果的。坚持下去，另外在做完运动后，别忘了按压腿部的肌肉，不要让腿部变成肌肉。