跳绳减肥最佳时间是什么时候

一般来说，跳绳最好选择在白天进行，不要空腹，最好是进餐1小时以后；避开夜间，因为睡前剧烈运动会导致部分人出现失眠的问题；炎热夏季时，要避开中午，因为容易出现中暑或因流汗太多而导致脱水，此外没有太多限制。但是从医学角度来说，跳绳用于减肥却不是最好的选择，尤其是体重过重者，跳绳容易损伤膝、踝关节等下肢关节，得不偿失。