什么时间跳绳减肥效果好

你好。从减肥的时间起，减肥的最佳时间是饭后45分钟，跳绳到适量。一般来说，跳绳的次数应控制在中等强度，运动后青年人的脉搏次数不应超过每分钟150次，老年人的脉搏应少于每分钟110次。不应出现头晕、恶心、呕吐、苍白等症状。运动后肌肉疼痛，睡眠，食欲正常。如果出现头痛、食欲差、失眠等症状，说明运动量过大。