跑步能减肥吗_跑步多久才能起到减肥的作用

你好，很多人认为跑步是非常健康的运动，所以每一个人跑步都能达到减肥效果。其实如果没有掌握正确的跑步方法，可能会产生副作用。跑步减肥一般一天要30分钟左右能达到效果，排出出大量汗液和多余脂肪。而并不是一天两天就能够见效的，跑步减肥需要一个月左右，才会有比较明显的效果。跑步的速度因人而异，大家不要因为想要增强运动强度，盲目调整速度，因为每个人的承受能力都不一样。