跑步减肥吗_跑步减肥的正确方法

运动是最好的减肥方法，所以跑步肯定是可以减肥的。但是如果你只是偶尔想起来的时候跑两步，我认为这对减肥不是很有帮助。或者你不能坚持每天跑步而将几天的运动量一起跑了，关节和脊柱都有可能会导致运动损伤。跑步减肥通常每天需要大约30分钟才能达到排出大量汗水和多余脂肪的效果。而且不是一天两天就可以有效的，跑步减肥需要一个月左右，会产生明显的效果。