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早晨跑步能减肥吗

早晨跑步可以减肥,而且效果很好。现在争论的重点在于,是早饭前跑步,还是早饭后两个小时跑步。个人比较推崇早饭前空腹跑步。在早饭前空腹跑步前,喝一杯开水,对身体脂肪的代谢很有好处。理论上早晨起来跑步,经过一夜的睡眠时间,身体的能量被消耗了很多,早晨不吃饭就跑步,体内可以调动的能量主要就剩下脂肪了。所以,早晨空腹跑步对于脂肪的消耗效果特别好。

喜气洋洋蛇(提问者)
2024-05-15 16:38:13
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