呼啦圈转多久才有减肥效果

转呼啦圈可以通过运动全身来达到运动瘦身的效果，但也是有前提的，前提就是转呼啦圈的时间一定要够长。转呼啦圈也可以减肥，但减肥，最主要的是要节食加上运动，建议你每**食控制在二两左右，副食以蔬菜为主，少油，多运动，每天可于晚餐后出去，快走一个小时至全身出汗，坚持下来，一定可以减肥成功。