转呼啦圈减肥吗_来例假能转呼啦圈减肥吗

转呼啦圈对瘦腰很有用，腰会变得紧，可以用小腹转呼啦圈，帮助小腹的减脂。每天安排一定的时间，比如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥的，但是一定要坚持，才会有效果。建议在每天晚上睡觉前，洗澡前的一个小时，安排30分钟左右时间进行锻炼，坚持1个月就可以看到明显的效果。