什么时间转呼啦圈最有减肥效果

建议晚上九点左右进行锻炼。开始锻炼之前先热一下身，转呼啦圈是一项消耗很大的运动,它对瘦腰是很明显的。建议每天练上20分钟就可以，左右各练10分钟。如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练，效果很好。如果实在工作很忙，一周练上五次也可以。锻炼结束后，可以适当补充一些水分。