减肥能吃苹果吗_减肥能吃苹果吗,热量多吗

你好，经常苹果是可以的，但是要适量，不能吃太多。最好是在饭前吃一个，能够增加饱腹感，降低食欲，减少热量摄入，有助于减肥。主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，补充营养。减肥还必须配合运动才行，坚持下去就会达到减肥的目的。减肥贵在坚持。如坚持限制饮食量，少些主食，增加运动，运动消耗掉多余的脂肪。