每天吃苹果能减肥吗

用水果来当作减肥时的主食，这种做法不可取。水果确实热量比较低，同时因为很多水果含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的好处，水果也不可以作为主食来减肥，因为：（1）光吃果蔬，不进食谷物，那么很多微量元素讲得不到补充（2）水果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要。建议你不要过度节食减肥，好通过运动配合适当饮食来减肥，这样比较健康，平时要注意多进行有氧运动，每天保证四十分钟有氧运动可以有效消耗身体脂肪，你可以慢跑、跳绳、打羽毛球等。意见建议：饮食方面注意少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，晚餐可以少吃，尽量少食多餐。