如果在三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止,是可以有减肥效果的。苹果减肥可以使人的消化系统得到充分的休息。苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。