早饭吃啥减肥_早饭吃啥减肥效果最好

早饭可以吃一个鸡蛋然后再加一杯牛奶对于减肥效果非常的好，因为牛奶和鸡蛋里面还有大量的蛋白质，不但有利于减肥，而且还能有效的补充身体内的营养。减肥的时候不但燃烧脂肪，身体内的蛋白质也会有所流失，饭后还可以吃一些香蕉，香蕉对于排便有很好的作用。