减肥鸡胸肉怎么吃

医生表示可以尝试鸡胸肉沙拉，简单有低卡路里，清水煮熟鸡胸肉，然后撕成小条，搭配蔬菜和水果，倒上一些低脂沙拉，味道是不错的，不喜欢吃甜的沙拉酱，就配搭一些煮熟的青菜，放盐和胡椒粉味道也很棒。还有，黑椒烤鸡胸肉，用盐将鸡胸肉腌制十五分钟，撒上黑胡椒粉，然后放入烤箱，根据鸡胸肉的大小去控制温度，烤熟鸡胸肉后，撒上几滴柠檬汁，开胃又美味。另外，凉拌鸡胸肉，重口味的最爱，将鸡胸肉用水煮熟后撕成小条，然后倒入少许盐油酱醋，撒上葱花香菜，搅拌均匀即可！注意别放太多盐，最好不要放糖，辣椒油也要控制分量，过量的盐引起身体水肿，糖分更是发胖的重要元凶，辣椒油容易刺激胃口，越吃越多。油煎鸡胸肉也不错，整块鸡胸肉用少许橄榄油煎的香香脆脆软软。最后，西兰花鸡胸肉汤，感觉这道汤很佛系，清淡得不能再清淡，如果想要汤鲜美一点，可以加少许虾仁、白贝、金针菇，适当补充体内的维生素和膳食纤维，达到健康的减肥效果。