代餐饼干减肥有效果吗

代餐饼干减肥有一定效果。认为代餐饼干能够减肥，一是因为大多代餐饼干的配料都具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。二是因为代餐饼干容易定量，每吃一包饼干都明明白白地知道自己摄入了多少能量，对于肥胖者来说，可以准确地控制能量的摄入，因而能起到减肥的作用，达到减肥的目的。但实际上这种减肥的方法是在节食，对身体有害无益。