代餐饼干可以保证人体热量的摄入，同时可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入，在一定程度上达到减肥的效果。但是，代餐饼干的营养不均衡，长期使用，会产生眩晕感、呕吐感，甚至造成营养不良。建议在减肥的过程中，加强锻炼，少吃高热量食品，比如肉类，油炸食品等。多吃绿色蔬菜。
