代餐饼干减肥会有一定的功效。通过吃代餐饼干能够增加饱腹感,减少对食物的摄入量,达到减肥的效果,健康的减肥,需要多做体育运动,经常做瑜伽和游泳以及慢跑,这些有氧运动能够加快身体的代谢功能,消耗多余脂肪,平时要少吃些油炸食物或者是肥肉,在晚上睡觉前的两个小时不可以吃东西。