早上跑步能减肥吗

专家认为：早上跑步是可以起到减肥效果的，毕竟只要是运动，就会消耗能量，帮助人体分解脂肪但是早起减肥也有一些注意事项，不能忽略以免造成对身体的伤害。首先不推荐起床后空腹跑步，本来身体在早上血糖就会降低，如果过度运动很可能低血糖，可以吃点饼干先充充饥。其次注意运动时间不要太长，以免身体劳累影响一天的工作和生活。做到以上两点，就可以放心大胆的去跑步减肥啦