吃什么蔬菜减肥_吃什么蔬菜减肥最快最有效

现代生活中有好多女性朋友吃蔬菜来减肥，但不是每种蔬菜都有减肥效用的。那么有哪些蔬菜有助于减肥呢。1.白菜。白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素b、维生素c、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。2.韭菜：含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。3.绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。4.紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。等等。以上这四种蔬菜都是有利于减肥的。当然还有很多就不一一列举了！！