晚餐最好吃点绿叶蔬菜,减肥期间一定要严格的控制饮食,积极地进行体育锻炼,每天晚上需要吃多少大卡的热量,并没有固定的数值,一般女性每天大约消耗2000大卡左右的热量,减肥在控制饮食的同时还要积极的从事体育锻炼,最好每天有氧运动一个小时。