吃什么水果蔬菜减肥

食用蔬菜水果进行减肥是很多女性的选择。但不是所有的蔬菜水果都对减肥有帮助，我们就来例举超级刮油**的几种蔬菜！一、菠菜菠菜的热量很低，而且富含丰富的维生素c，搭配其他食材可以起到相互补充的作用，有很好的减肥效果二、韭菜、芹菜韭菜和芹菜都富含有大量的粗纤维了有利于减肥和肠道清洁，促进肠道蠕动。三、木耳木耳可以软化血管，使血液通畅，降低血液的粘稠度，有利于把身体的废物排出体外四、白菜白菜富含非常丰富的营养物质，是减肥的利器五、苦瓜众所周知，苦瓜具有清热解毒的功效，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，止渴利尿，增加饱腹感，长期食用可以减肥瘦身。六、胡萝卜胡萝卜应该是大家都非常熟悉的食材了，它有大量的植物纤维，促进新陈代谢，而且里面含有的微量元素也可以均衡营养。