猕猴桃怎么吃减肥

你好，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，热量低，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，长期食用可防止长胖，最简单的就直接吃，麻烦点的是榨汁喝，或者做成水果沙拉吃。需注意膳食均衡，营养充足，保证食物种类多样不单一，再配合适运动如跳绳、跑步、等有氧运动，保证每天锻炼40分钟以上，可以帮助燃烧脂肪,促进人体新陈代谢。