过年吃胖了怎么快速减肥

过年吃饭了涨了好几斤，可以通过控制饮食来达到快速减肥的效果，而且可以再做一些瘦身的运动，这样减肥的速度会更快。可以吃一些糙米、玉米等保护感强的食物，而且热量也是非常低的，也可以吃一些水煮鸡胸肉。减肥最主要的是坚持，所以要选择适合自己能坚持下来的方法进行减肥。