吃黑米能减肥吗_长期吃黑米能减肥吗

减肥吃黑米红豆粥是很好的。它的热量很低，44大卡（100克）。　　黑米红豆粥的功效一　　黑米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、**、滑精、小便频等患者食用。　　1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;　　2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;　　3.黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;　　4.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;　　5.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。