黑米减肥能吃吗_长期吃黑米的好处和坏处

黑米的话你可以混着白米饭煮饭吃，这样的话也是可以的，或者吃八宝饭，毕竟杂粮饭的话，对于我们的肠胃是有一定促进蠕动的影响的，所以说你可以适当的吃一些，而且黑米的话，他也是一个可以帮助我们身体补肾的功能，毕竟肾的话它的颜色是主黑的，像黑豆，黑芝麻都是可以补肾的。