冬季养阳气可以艾灸吗 冬季艾灸哪里最好

• 1、冬季养生选艾灸 先辨体质选对穴位
• 2、冬季艾灸能养肾吗 冬季艾灸养肾穴位
• 3、养生保健艾灸哪里最好
• 4、中医养生知识 盘点冬季艾灸最常用的穴位
• 5、艾灸哪个部位最好
• 6、冬季艾灸养生:温经通络、驱寒逐湿
• 7、冬季艾灸养生知识
• 8、冬季养生选艾灸先辨体质选对穴位

冬季养生选艾灸 先辨体质选对穴位

冬季养生选艾灸适合体质虚寒人群中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。在使用艾灸前，先到正规医院辩清体质是否适合以及听取医生的建议选择适合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健适合体质虚寒的人群，如同样是灸足三里，对于寒性的胃痛就有疗效，而对于热性的胃痛就需要用到针灸来治疗。体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸，尤其是高血压患者，要谨慎使用艾灸。皮肤灼热才有效在家里***灸已经十分普遍，艾灸要掌握度，以感觉舒服为好，如果艾灸后感觉没有好转或是心烦意燥，则需要停一段时间。艾灸时，注意不要受凉，也不要在密闭的空间内长时间艾灸，烟熏多了会有恶心呕吐等情况发生，长期封闭式艾灸对呼吸道也会有不良的影响。另外，在艾灸时，掌握时间也非常重要，如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果，因为刺激量是根据刺激强度和刺激时间成正比的，如果达不到刺激量，艾灸就达不到效果。艾灸时，以皮肤红晕灼热为佳，但时间不要超过两个小时。在做完艾灸后，在饮食上要注意选择滋润的食物，如银耳、百合、蔬菜水果，以缓解艾灸后出现燥热上火等现象。在极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期时忌灸。冬季养生艾灸选择合适的穴位①补中益气艾灸养生穴【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。②五脏俱补艾灸养生方【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。③独灸关元养生方【施灸方穴】关元。【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。【方穴主治】可用于******、***滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱***便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人***。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。④呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里。⑤心血管系统艾灸养生方：高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、肾俞、足三里。⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。⑨一般强壮艾灸养生方：此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。

冬季艾灸能养肾吗 冬季艾灸养肾穴位

那么小编建议最好能够对三阴交穴、气海穴以及涌泉穴这三个穴位进行艾灸，效果将会更好。具体的冬季艾灸养肾相关知识如下：第一：涌泉穴涌泉穴在我们的脚底，也就是足前部凹陷的位置上，这个穴位对于我们的肾经健康具有非常重要的作用。中医上认为肾经之气犹如同源泉上的水，全部都来自于足底，从这个穴位上喷涌而出滋养我们的身体。所以说，对涌泉穴进行艾灸不仅可以有效的保健肾脏健康，对于身体的健康也具有非常重要的意义。第二：气海穴气海穴在我们的下腹部，肚脐往下1.5寸的位置。气海穴也被称呼为丹田，老中医认为只有这个穴位健康了身体才能够更好的保健养生。气海穴以及关元穴都在下腹部，他们共同影响了人体的生殖系统，因为在这个位置有女性的子宫以及男性的精囊，这都是人类传承非常重要的位置，所以日常保健一定要特别的注意。第三：三阴交穴三阴交这个穴位在小腿的内侧，日常进行艾灸保健不仅可以起到养肾的作用，对于肝经、脾经等都可以起到很好的保健效果，有效调节五脏六腑的生理功能。日常生活中可以常常进行艾灸，若没有条件也可以经常进行揉搓按压，对身体的保健效果也非常的不错。正确的冬季艾灸养肾方法如下：对身体的某一个穴位进行艾灸一定要掌握正确的方法，艾条点燃之后应该在距离穴位三厘米左右的位置进行艾灸。在感觉到温热舒适的时候就应该固定不动，并且根据肌肤的热感来随时调整距离以及位置。每次艾灸的时间长度以及间隔也是有讲究的，一般十分钟左右就足够了，每个月使用艾灸的次数不要超过十次，过量使用对身体并没有好处。日常生活中我们若是想要达到养肾的目的，那么艾灸是一个非常好的选择，特别是对三阴交、气海穴以及涌泉穴这三大穴位进行艾灸，养生养肾效果非常的好处，对于男性来说还有防治***等***的效果。冬季艾灸养肾的注意事项1.艾灸一定要选择专业人士来进行，同时施术者在进行艾灸的过程中一定要严肃认真以及专心致志。在进行艾灸之前应该对患者说明相关要求，这样有助于消除患者的恐惧心理。同时在艾灸之后会留下一定的痕迹，这些都应该提前进行沟通。2.艾灸的时候一定要选择正确的体位，患者应该选择平正舒适的姿势，这样既可以帮助施术者选择正确的穴位，又能够促进艾灸的过程顺利完成。3.艾条的使用数量并不是一定的，应该根据不同的患者来选择。一般情况下，若是初病并且身体体质比较强壮的患者，那么选择的艾条应该是比较大的，用量也会更多一些；若是患者体质虚弱并且久病，那么应该选择比较小的艾条。4.进行艾灸的部位也是有讲究的，一般头部、面部、胸部进行艾灸应该更加的注意，选择的艾条要比较小，并且艾灸的时间不能够过长；腰腹部进行艾灸则可以选择比较粗大的艾条；四肢末端的皮比较薄并且筋骨也比较多，所以艾灸的时间不能够爱长；肩膀、两股之间皮比较厚并且肌肉比较多，艾条可以选择粗大一些的，并且时间也可以适量延长。5.施术者在进行艾灸的时候一定要根据患者的身体状况来选择合理的施灸，避免产生不良后果。小编建议本文小编为大家介绍了一些常见的冬季艾灸养肾相关知识，大家在进行这项保健手段的时候一定要根据自己的身体状况来选择合适的穴位，同时掌握正确的艾灸手法，还需要注意一些冬季艾灸养肾的注意事项，这样才能够令我们的身体越来越健康。一般情况下，若是想要更好的达到养肾目的，那么气海穴、关元穴、三阴交穴以及涌泉穴都是很好的艾灸穴位，对肾脏等的保健效果非常的不错。除此之外，小编还建议大家进行艾灸一定要选择正规的医院以及专业的施术者，避免身体出现意外危害健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

养生保健艾灸哪里最好

张军 副主任医师 扬州市中医院1、益智和预防老年痴呆可以艾灸的穴位：常用穴位是肚脐上的神阙以及双腿膝盖下方的足三里穴。可选用的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位上连续艾灸10-15分钟，每***疗1次即可，可连续艾灸3个月。能起到改善老年人心脏功能以及非常好的延缓大脑和骨骼老化速度等效果。2、提高儿童身体素质的穴位：可选用的艾灸穴位是足三里以及神阙、关元、气海等穴位。可选用的艾灸方法为艾条隔盐灸或温和灸，每次可在每个学位连续艾灸30分钟，每周间隔治疗1-2次即可，连续治疗3-6个月即可。通过这种方法艾灸这些穴位，可以帮儿童提高免疫力、防病、激发体内的正气、增强骨骼生长能力。3、强身健体可以艾灸的穴位：成年人通过艾灸强身健体时可选用的穴位包括了足三里穴、三阴交穴、气海、关元穴、脾俞、肾俞穴等。而常用的效果比较好的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位连续艾灸10-15分钟，每周间隔治疗2次，连续艾灸1-3个月即可，其次，也可以使用隔附子灸法灸这些穴位，效果是一样的。以上就是今天为大家介绍的养生保健艾灸可以艾灸的一些效果比较好的穴位了，希望大家看完后对艾灸养生保健方面的知识有更多了解。而想要得到更好的养生保健效果，在平时也不能只依赖艾灸法，最重要的还是应养成良好的生活习惯，调整好精神状态。

中医养生知识 盘点冬季艾灸最常用的穴位

关元：古今医学家都认为关元穴是一个能起***回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。涌泉穴：泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。灸涌泉穴可以治疗：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。足三里：足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安，三里常不干”说法。这个“常不干”，指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。大椎：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。命门：补肾壮阳灸命门，人体生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的来源，生命的根本。故命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为***生之窦。临床上，命门火衰(见命门火衰证)主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子***，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。神阙：在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。中医专家表示，以上几大穴位，是艾灸疗法常用的穴位。人们在施灸时，一定要掌握火侯、时间以及艾灸禁忌，同时艾灸时一定要找准穴位，才能发挥最大疗效。

艾灸哪个部位最好

李焕芹 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院通常艾灸养生的穴位包括神阙穴、气海穴、关元穴、中脘穴、足三里穴等。1.神阙穴：位于人体的腹中部，脐中央，具有补气补血，健运肠胃的功效。2.气海穴：位于体前正***，脐下1寸半，具有益寿延年、保健养生的功效。3.关元穴：位于腹部正中心线，脐下3寸，具有固本培元，补气血回阳，通调冲任、活血化瘀（促进血液运行，消除体内瘀血）的功效。4.中脘穴：在上腹部，前正***上，当脐中上4寸，具有调胃补气血、利湿、降逆止呕（阻止上冲的胃气，止住呕吐）的功效。5.足三里穴：位于小腿肚的前两侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘外一横指，具有调理脾胃、补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪（扶持体内正气并祛除体内邪气）的功效。建议在医生的指导下选穴艾灸。

冬季艾灸养生:温经通络、驱寒逐湿

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院行气活血。传统中医认为,气血通畅,才能维持人体正常生命活动。气血有"遇温则行,遇寒则凝"的特点,艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉,使寒冷的气血温暖起来,流动更加畅快。2、驱寒逐湿,消淤散结。艾火的纯阳热力和药力,能够迅速打开气结,消散淤血。正阳气进入体内,能够清除湿浊之气,散寒回阳。3、温中补气,保健强身。艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢。更多的人体正气,能提高体内各组织器官的抗病能力,具有良好的补益强身的养生功效。艾灸保健法所需的用具和操作方法都更为简便--只需要一只手和一根艾条。比如,女性朋友冬天如果常感到手脚冰冷、小腹冷痛,可以温灸关元穴(肚脐正下方四横指),每天两次,每次15分钟;用艾条悬灸或将艾绒搓成数个小圆锥状,下面垫姜片或附子片灸都可以。冬季艾灸补阳气:两大养生穴最关键中医养生理论认为,冬季阳气潜藏,人体代谢缓慢,而万病皆损于阳气。因此冬至过后防病养生,补阳是关键所在。艾灸,是驱寒补阳不错的选择。冬季艾灸补阳,一定要灸神阙穴和关元穴。1、艾灸神阙穴:最适合的穴位是神阙穴。艾灸神阙穴,可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。神阙穴的位置就是肚脐。肚脐位于人体"黄金分割点"上,是调整人体功能最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之养生要穴。2、艾灸关元穴:驱寒补阳,也可以灸一灸关元穴。关元穴位于神阙下三寸,有培元固本、补益下焦等作用,凡元气亏损均可艾灸此穴,并有很好疗效。现代研究证实,艾灸关元穴还可以调节内分泌,从而达到强身固体作用。艾灸需辨清体质,不能太频繁艾灸作为中医一种传统的保健养生方法,虽可疏通经络达到预防早衰、防治疾病的目的,但并不是人人适合。因此建议,在***灸前,最好到正规医院辨清体质,以及听取医生的建议选择适合的艾灸穴位,而不是盲目地在家里自己艾灸。艾灸保健适合体质虚寒的人群,体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸。比如感冒发烧时,不能艾灸;便秘、甲亢也不能艾灸;高血压者血压不稳时不能使用,其他如有口干、潮热、盗汗、口苦、小便黄赤、面红目赤等情况也不宜使用。此外,要注意的是,面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用;还有女性在怀孕和经期不能使用艾灸;平日容易有皮肤过敏者,宜先少量试用,观察其反应,如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。还有极度疲劳,过饥或者过饱、酒醉、情绪不稳的人不适合艾灸。对患有某些传染病,和身体极度衰竭、消瘦的人不应进行艾灸。无自制能力的人也建议不要使用。艾灸虽然方便,但是操作时要小心,由于艾灸温度很高,会烫伤皮肤,所以***灸时要注意艾条等艾灸材料与皮肤的距离,不能离皮肤太近。在艾灸过程中,要避免艾条等艾灸材料的灰掉到身体上烫伤皮肤,大家可以拿袋子或者盆接灰。***灸次数不能太频繁,每天一到两次为宜,时间不能过长,半个小时以内为佳,而且,艾灸需坚持,做多了效果才会明显。

冬季艾灸养生知识

冬季艾灸养生知识第一：艾灸后皮肤发痒是怎么回事，需要如何处理？艾灸之后皮肤瘙痒是很多人都会出现的症状，这说明体内有风邪并且风邪比较严重，发痒则是风邪外排的一种表现，过一段时间就会消失不要过于紧张。第二：艾灸真的能够治疗百病，效果真的有那么好吗？大家千万不要将艾灸想的那么神奇，还是需要冷静并且可观的看待这种保健手法。它虽然可以治病，但并不是对所有疾病都百分之百有效。生活中它对于肾虚腰疼、痛经以及脾胃不和等疾病治疗效果就非常好，但对颈椎病以及腰椎病疗效就要差一些。第三：肩周炎导致疼痛难忍，应该对哪些穴位进行艾灸？肩周炎是现代人容易患有的一种疾病，建议这个时候应该对天宗穴、大椎穴、曲池穴、肩井穴以及风池穴、合谷穴等进行艾灸，效果将会更好。第四：如何通过艾灸的方法治疗乳腺增生？通过艾灸的方法治疗乳腺增生效果非常的好，一般治疗四五次就会有一个明显的改善。若是乳腺增生的肿块比较小那么消的就会快一些，大一点则需要比较长的时间。建议这类型的患者应该对天池穴、檀中穴、足三里穴、乳根穴以及鹰窗穴进行艾灸，很快就可以恢复健康了。第五：月经不调应该如何通过艾灸的方法获得治疗？若是身体出现了月经不调的情况，建议这类型的女性应该对命门穴、足三里穴、三阴交以及血海穴、关元穴、中极穴以及归来穴和阴陵泉等进行艾灸。每次艾灸的时候并不需要对所有的上述穴位都进行，可以选择三四个分组轮流施灸，效果非常的不错。第六：失眠怎么通过艾灸进行调理首先我们需要弄清楚失眠出现的原因是哪些，生活中常见的有1、烦劳过度导致肾脏健康受到影响，身体出现阴虚火旺以及心肾不相交的情况；2、情志抑郁导致心神不宁以及肝火上扰；3、思虑过度引起心血亏损最终导致失眠；4、饮食不当导致身体中脾胃失和所导致的失眠。（责编：陈晓）

冬季养生选艾灸先辨体质选对穴位

ask70560964kf艾灸疗法在中医上是非常常见的，祛病防病、保健养生的疗法。不少人认为针和灸是同一种疗法，其实不是的。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针灸产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。它的用法非常的广泛，疗效也是比较的突出的。下面的总结希望能够对您有所帮助。步骤/方法：1、艾灸，是借艾火和药物给人体温热性的刺激，通过人体经络穴位的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。它的作用通经络、活气血、去湿寒、消肿散结、回阳救逆等。2、首先其具有调和阴阳的功效，在人体中阴阳平衡是非常重要的，只有有效的控制住人体的阴阳，才能有效的保证人体的健康，运用艾灸疗法的补泻作用，所以其具有调节阴阳的功效。3、同时，该方法还具有行气活血，消瘀散结的功效。人体中的血液遇到热量以后就能够有效的运行，但是遇到寒冷以后就会凝结。所以艾灸通过其产生的热量能够有效的刺激人体的血液循环，从而调节血脉和利而行气活血，消瘀散结。注意事项：通过上面的解说大家对其功效有一些了解，但是需要注意灸器点上火后不可悬空过久，这样容易对皮肤造成烫伤。并且治疗半小时以内不能碰水，饭后一小时内也不适合温灸。