什么时间段跑步减肥效果最好?

跑步减肥效果最好的时间是早晨7点，这个时间段，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，是忙碌的上班族进行锻炼的大好时机。因为这段时间人体经过睡眠，体力恢复，进行锻炼有利于神经的兴奋，促进新陈代谢，之后去上班，那么一天下来都不会感觉到疲惫，如果是晚上的话，就是上了一天班再回家跑步肯定没有那么充足的体力，所以一般建议早上跑步。