什么运动最减肥_在家里做什么运动最减肥

你好，有氧运动是最好的且有效的健康减肥的方法。有以下几种：1、跳绳。2、游泳。全身肌肉都可以锻炼到。3、跑步。跑步是最常见的减肥运动，贵在坚持，每天坚持30分钟以上效果为佳。4、健美操。综合性全身运动，使身材健美。5、自行车骑行。可以很好的锻炼腿部线条，减少腿部赘肉。你根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，为自己设计一个有氧运动方案。