慢跑减肥多久见效？

您好，只要坚持跑，半个月左右就会有效果，但是得控制饮食。你跑步减肥一定是要坚持的。建议一天30-60分钟左右。可以听听歌、和闺蜜一起跑是很好的。但是跑步的过程最好少说话避免岔气。不能求快不要着急。注意饮食管理。不能说只跑步，饮食不控制，甚至吃的更多，那也减不下来，少吃油腻，少吃甜食。