跑步减肥的正确方法

跑步减肥的正确方法是掌握正确的姿势，脚后跟应该先落地，避免小腿变粗，刚开始的时候需要做热身的运动，慢慢的循序增加时间，一定要保证时间够长，不能够低于40分钟，跑步的时候手臂应该自然摆动，可以通过慢跑快走相结合，更加的有利于减肥。平时要控制主食的摄入量，可以选择粗膳食纤维的食物。