什么时间跑步减肥效果最好

你好，想要减肥，早上晚上都是可以运动的，一般在晚上17--19点时间段运动对身体比较好，减肥需要注意：平时要注意控制主食的摄入量，摄入的总热量远远的小于消耗的总热量，避免食用脂肪含量高的食物，多食用一些蔬菜水果，多食用一些含高蛋白质的食物：如牛奶，鸡蛋等。尽量多运动，需要多多坚持。