跑步怎么减肥效果最好

跑步可以在早晨到时候选择晨跑，减肥效果比较好，但是一定要长期坚持，不能半途而废，否则有可能会出现反弹，也可以经常做一些快走和慢跑的活动，对减肥都有很好的作用。运动期间有可能会排出大量的汗液，一定要及时补充水分，以防身体出现脱水。