什么时候跑步最减肥？

早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未差不多消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。减肥的话，建议坚持有氧运动30分钟以上哈，这样才能消耗能量。并控制饮食，养成良好的习惯。