跑步跳绳减肥效果最好

你好，跑步跟跳绳都属于有氧运动，减肥的效果都十分不错，由于跟运动强度、肥胖类型、个人体质等有关，所以无法明确指出哪项运动效果更佳。在有氧运动时，体内积存的脂肪、糖分会被氧气所氧化，可以被有效地消耗，是较好的健康减肥方法，只要长期坚持，配合饮食控制，效果都会较为显著，建议可两种运动交替进行。