傍晚比较好，尤其是晚饭前，当然晚饭千万不要多吃哦，否则就前功尽弃了.做运动至少要做40分钟以上，只有持续运动超过40分钟才有减肥的作用。另外，就个人经验来说，想减肥要配合全身运动，即使你只是腰部比较胖。还有就是锻炼完要按摩。也可以采用手术去脂方式。
