减肥的人一天要消耗多少卡路里

您好，如果想要减肥的话需要您每天摄入的卡路里是低于消耗的卡路里的，这样才能达到一个减肥的效果。建议是每日减少摄入500-1000大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。目前减脂1斤大概需要消耗3500千卡的热量，两天减去1斤体重是较为合理的速度，这意味着你每天需要在体内燃烧比每天摄入的热量至少多1750的卡路里，才能减掉一斤的体重，所以平均下来每天需要消耗的热量为1750千卡。